6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin E trầm trọng, cần bổ sung gấp nếu không muốn già nhanh

Khi cơ thể thiếu hụt vitamin E, bạn sẽ gặp những triệu chứng dưới đây.

Vitamin E là một trong những chất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Loại vitamin này có đặc tính tan trong chất béo và được lưu trữ trong các mô của cơ thể.

Người từ 14 tuổi trở lên cần 15 mg vitamin E/ngày. Phụ nữ cho con bú nên bổ sung 19 mg vitamin E/ngày.

Vitamin E là một chất chống oxy hóa tốt. Nó bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do và chống lão hóa hiệu quả. Vitamin E còn có khả năng giữ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ.

Khi cơ thể thiếu vitamin E, bạn sẽ gặp các triệu chứng dưới đây.

Rụng tóc

Rụng tóc bất thường là dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin E bởi chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào lông chết và nang lông.


Khi gặp tình trạng này, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin E để cải thiện vấn đề.

6-dau-hieu-canh-bao-co-the-thieu-vitamin-e-tram-trong-can-bo-sung-gap-neu-khong-muon-gia-nhanh

Da khô, bong tróc

Thông thường, da sẽ trở nên khô ráp và bong tróc khi thời tiết trở nên hanh khô, độ ẩm thấp. Tuy nhiên nếu thời tiết bình thường mà bạn vẫn gặp tình trạng này thì đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin E trầm trọng.

Suy giảm thị thực

Thiếu vitamin E, các thụ thể ảnh ánh và các tế bào khác trong mắt sẽ bị suy yếu.

Bạn sẽ cảm thấy thị lực bị giảm sút theo thời gian, mắt nhìn mờ hoặc song thị. Bệnh quáng gà cũng là một triệu chứng hay xảy ra khi thiếu vitamin E.

Hệ miễn dịch suy giảm

Việc thiếu vitamin E sẽ ức chế các tế bào miễn dịch, làm sức để kháng của cơ thể bị giảm và bạn sẽ dễ bị ốm hơn.

Mất cân bằng nội tiết tố

Vitamin E có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Do đó, khi thiếu hụt chất này, nội tiết trong cơ thể sẽ bị rối loạn và gây ra nhiều rắc rối.

Thiếu máu

Thiếu máu xảy ra khi hồng cầu trong máu không đủ. Hồng cầu có nhiệm vụ mang oxy đến các bộ phận các của cơ thể. Người mắc bệnh tán huyết sẽ gặp tình sạng phân hủy bất thường của hồng cầu. Dạng bệnh này xảy ra là do thiếu vitamin E.

Theo khoevadep

----

Xem thêm:

Da đen nhẻm cũng bật trắng lên 2, 3 tone sau vài lần nghiền vitamin B1 trộn với vitamin E để đắp mặt nạ

Bạn mong muốn làn da ngăm đen bẩm sinh của mình trở nên trắng mịn từng ngày? Đừng chần chừ gì nữa và hãy thực hiện ngay cách làm dưới đây.

Làn da trắng mịn là điều mà hầu hết các chị em đều mong muốn, chúng giúp bạn nổi bật hơn, dễ dàng “ghi điểm” trong mắt người khác. Không phải ai cũng may mắn sở hữu làn da như ý, bạn cần chăm sóc và lựa chọn cách làm hiệu quả sao cho phù hợp, để “biến” da ngăm sạm của mình trở nên trắng mịn một cách an toàn.

Da đen nhẻm cũng bật trắng lên 2, 3 tone sau vài lần nghiền vitamin B1 trộn với vitamin E để đắp mặt nạ

Dưới đây là bí quyết làm đẹp đơn giản và tiết kiệm để bạn tham khảo và áp dụng.

- Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Vitamin E

+ Vitamin B1

+ Sữa chua không đường

+ Mật ong

Da đen nhẻm cũng bật trắng lên 2, 3 tone sau vài lần nghiền vitamin B1 trộn với vitamin E để đắp mặt nạ

- Cách thực hiện:

Bước 1: Nghiền mịn 3 viên vitamin B1 trộn đều với dung dịch bên trong 3 viên nang vitamin E. Tiếp theo, bạn cho thêm 1 thìa mật ong + 1/3 hộp sữa chua vào.

Da đen nhẻm cũng bật trắng lên 2, 3 tone sau vài lần nghiền vitamin B1 trộn với vitamin E để đắp mặt nạ

Bước 2: Rửa mặt thật sạch với nước ấm sẽ giúp các lỗ chân lông giãn nở và đào thải hết bã nhờn dưới da. Bạn nên tẩy da chết đều đặn 2 lần 1 tuần để da được sạch sâu hơn, ngăn mụn hình thành, hỗ trợ dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.

Bước 3: Bôi đều hỗn hợp lên, massage nhẹ nhàng khoảng 1 phút rồi thư giãn thêm 20 – 30 phút nữa.

Da đen nhẻm cũng bật trắng lên 2, 3 tone sau vài lần nghiền vitamin B1 trộn với vitamin E để đắp mặt nạ

Bước 4: Cuối cùng bạn rửa lại với nước, áp dụng 1 tuần 3 lần.

- Công dụng:

+ Vitamin E có khả năng tái tạo tế bào mới, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, cải thiện vùng da tối màu trở nên trắng mịn hơn. Bên cạnh đó, chúng còn giúp chống oxy hóa rất tốt, tăng cường độ đàn hồi cho da luôn căng mịn.

+ Vitamin B1 giúp làm mờ thâm nám, dưỡng da trắng lên hiệu quả. Khi kết hợp với sữa chua và mật ong sẽ đẩy nhanh quá trình làm đẹp, làn da có được độ ẩm cần thiết là yếu tố quan trọng giúp bạn trẻ lâu và không bị sạm đen.

- Lời khuyên:

Bạn có thể dùng hỗn hợp này để tắm trắng toàn thân và chỉ cần tăng số lượng lên là được.

Chúc bạn thành công!

Theo blogtamsu/thethaovaxahoi