Thói quen gây ung thư mà nhiều người hay mắc phải

Theo các chuyên gia sức khỏe, những thói quen tưởng chừng như "vô thưởng vô phạt" và nhiều người mắc phải trong cuộc sống hằng ngày này đã vô tình nuôi dưỡng “mầm mống” ung thư phát triển thuận lợi bên trong cơ thể.

Cuộc sống hiện đại ngày nay với nhiều bận rộn, căng thẳng đã khiến nhiều người có những thói quen rất nguy hại cho sức khỏe. Rất nhiều thói quen trong cuộc sống thường ngày như: ngồi nhiều và lười vận động, thường xuyên căng thẳng, thức khuya, bõ bữa ăn sáng hay thậm chí nhịn tiểu... cũng là những nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư.

Stress kéo dài

Những người hay tức giận, mệt mỏi sẽ khiến nội tiết và hệ thống miễn dịch phấn khích, thậm chí càng căng thẳng hơn. Và đây chính là một trong những nguyên nhân phổ biến dễ dẫn đến bệnh ung thư vú và ung thư buồng trứng. Thế nên, ai cũng cần cần bắt đầu thay đổi thói quen này và hạn chế căng thẳng trong cuộc sống để giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm như trên.

Ngồi nhiều, ít vận động

Các nghiên cứu phát hiện ra rằng, số lượng các tế bào miễn dịch của con người sẽ tăng lên cao hơn ở những người có lượng hoạt động nhiều hơn. Ngược lại, nếu cơ thể ở trạng thái tĩnh trong một thời gian dài, số lượng các tế bào miễn dịch cũng dần trở nên ít hơn. Điều này làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết và ung thư dạ dày. Muốn tránh xa bệnh ung thư, chỉ nên ngồi trong thời gian ngắn tối đa 45 phút, sau đó đứng dậy và làm các hoạt động khác nhau để giải tỏa sức khỏe cơ bắp.

Bỏ bữa ăn sáng

Có rất nhiều lí do khiến nhiều người bỏ qua bữa ăn sáng mỗi ngày, lâu dần lại trở thành thói quen rất nguy hại cho sức khỏe. Bữa sáng quan trọng lại được thay thế chỉ bằng một cốc cà phê hoặc không ăn gì. Sau một đêm dài, phần thức ăn được nạp vào từ bữa tối hôm trước đã được tiêu hóa hết. Lúc này, dạ dày vẫn tiếp tục tiết ra dịch vị dù bụng đã rỗng. Việc bỏ qua bữa ăn sáng sẽ khiến các dịch vị tiết ra nhiều nhưng không được sử dụng, kéo đến bệnh đau dạ dày kinh niên. Không dừng lại ở đó, phần cặn bã tích tụ trong dạ dày cũng không có cơ hội được đào thải ra ngoài, khiến lượng cholesterol tiết ra từ mật bị tích tụ, lâu ngày kết lại thành sỏi và lâu dần sẽ dẫn đến bệnh ung thư túi mật.

Ăn nhiều chất béo

Chất béo cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể, tuy nhiên, nếu ăn một lượng lớn dễ dẫn đến nguy cơ mắc ung thư ruột kết, nội mạc tử cung, tiền liệt tuyến và ung thư vú. Do vậy, chúng ta nên chú ý điều tiết ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất, kiểm soát cân nặng, giảm tích tụ mỡ trong cơ thể.

Ăn ít rau củ quả tươi

Thói quen lười ăn rau xanh sẽ khiến cơ thể thiếu chất xơ và làm tăng cao nguy cơ béo phì. Đặc biệt, những năm gần đây thì các nghiên cứu đã chỉ ra chứng béo phì có sự liên quan mật thiết đến ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và nhiều loại ung thư khác. Do trong các loại rau xanh và trái cây có chứa nhiều chất xơ nên sẽ thúc đẩy nhu động ruột, đồng thời loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể. Những người không ăn rau củ quả thường xuyên sẽ tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết.

Bên cạnh đó, việc lười ăn rau quả còn dẫn đến tình trạng thiếu vitamin, đặc biệt là vitamin A có thể làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Do đó, nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng, mỗi ngày nên ăn ít nhất 400gr rau xanh, 75gr thịt, tinh bột và nước vừa đủ để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư tối đa.

Dùng thức uống hoặc đồ ăn khi còn quá nóng

Nhiều người thường có thói quen dùng thức uống hoặc đồ ăn nóng, thậm chí quá nóng nhưng do ăn uống lâu ngày cơ thể dần quen nên việc cảm nhận độ nóng cũng bị thay đổi. Điển hình như việc thường xuyên dùng nước sôi (100 độ C) để pha cà phê, trà, sữa và uống ngay khi còn nóng… Chính thói quen này là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra căn bệnh ung thư thực quản.

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học của Anh - British Medical Journal - việc mắc ung thư thực quản phần lớn là do nhiệt độ thức uống quá nóng, không phải đến từ các thành phần có trong thức uống. Bên cạnh đó, thói quen này còn khiến khả năng hoạt động của thực quản lâu ngày bị yếu đi, dẫn đến nhiều vấn đề khác về đường tiêu hóa.

Ăn nhiều thịt đỏ

Một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu bạn ăn quá nhiều thịt đỏ có thể gây ra các bệnh nguy hiểm như ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến tiền liệt, tỷ lệ mắc ung thư phổi tăng cao hơn theo thời gian. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, mỗi người nên duy trì lượng thịt đỏ là khoảng 500g/tuần.

Không đeo khẩu trang khi tiếp xúc với khói bụi

Khói bụi và ô nhiễm môi trường được xem là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư. Tuy nhiên, nhiều người lại thường chủ quan và không để ý đến việc đeo khẩu trang, bảo vệ cơ thể khi ra đường hay đến nơi nhiều khói bụi, khiến nguy cơ mắc bệnh ngày càng gia tăng.

Thường xuyên thức khuya

Thức khuya không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn dễ khiến bạn mắc phải bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt... Dần dần cơ thể bắt đầu thay đổi đồng hồ sinh học của các tế bào, hình thành thói quen khó bỏ. Ngoài ra, thức khuya có thể khiến việc sản sinh chất melatonin - một “vũ khí” có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư bị ngăn cản. Như một hệ quả tất yếu, khả năng chống chọi của cơ thể trở nên kém đi và dễ dàng mắc phải các căn bệnh nguy hiểm.

Thường dùng đồ uống có cồn

Dùng đồ uống có cồn thường xuyên thật sự không tốt cho sức khỏe chút nào. Bạn sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật trước mắt và nguy cơ ung thư về lâu dài. Nguyên nhân được xác định là do Ethanol trong đồ uống có cồn khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành acetaldehyde. Nó sẽ tấn công và làm thay đổi chuỗi ADN, từ đó gây nên ung thư.

 

Dù bận đến đâu, bạn cũng nên dành thời gian đi vệ sinh để loại bỏ các chất thải trong cơ thể, kể cả khi bạn không có cảm giác buồn đi. Nếu nhịn đại tiểu tiện thường xuyên, nguy cơ mắc các bệnh về ung thư đường ruột sẽ rất cao. Không những thế, khi niêm mạc dạ dày bị kích thích trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều loại bệnh khác.

Ngoài ra, phân thường chứa hydro sunfua, skatole, chất chuyển hóa cholesterol và các chất gây ung thư khác, do đó, nếu tích lũy trong ruột suốt một thời gian dài thì chúng sẽ tái hấp thu và kích thích niêm mạc ruột, từ đó làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng. Cách tốt nhất là bạn nên rèn cho mình thói quen đại tiểu tiện hàng ngày, đều đặn, đúng giờ.

Thường đeo điện thoại trước ngực

Nhiều phụ nữ, đặc biệt là các cô nàng nhân viên công sở thường có thói quen đeo điện thoại trước ngực để tiện cho việc sử dụng. Tuy nhiên, chính thói quen tưởng vô hại này cũng lại là nguyên nhân dẫn đến ung thư vú - một căn bệnh phổ biến ở phụ nữ.

Theo một khảo sát tại Mỹ, đã có ít nhất 7 trường hợp mắc phải ung thư vú bởi thói quen đeo điện thoại trước ngực này, liên tục trong thời gian dài. Đáng chú ý, các khối u vú ở những trường hợp này đều xuất hiện ở góc phần tư phía trên và đều có hình dạng, kích thước giống với vùng điện thoại được đeo ở ngực. 

Theo các chuyên gia, trong các nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư thì có 10% là do các rối loạn bên trong cơ thể, thường không thay đổi được, còn lại hơn 80% nguyên nhân phát sinh liên quan đến yếu tố ngoại sinh. Thế nên nếu chúng ta tìm hiểu từ sớm các thói quen là nguyên nhân gây ra những căn bệnh nguy hiểm này thì có thể kịp thời phòng tránh ngay từ bây giờ nhé!

Ảnh: Internet

 

Theo Bestie