Nhiều người cứ tưởng rằng việc ngủ sớm hay muộn chẳng gây hại gì, "mình thích thì mình thức thôi", nhưng ẩn sau thói quen thức khuya của nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ hiện nay là những "lưỡi hái tử thần" đang chờ chực họ...
Vừa qua, một nghiên cứu được giới thiệu tại Hội nghị Tim mạch châu Âu ở Đức của các nhà khoa đã tiết lộ rằng, việc chúng ta ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc nhiều hơn 8 tiếng/đêm sẽ có nguy cơ cao bị bệnh động mạch vành hoặc nguy hiểm hơn là có thể bị đột quỵ.
Lấy thông tin của hơn 1 triệu người trưởng thành, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, sau 9 năm, những người ngủ ít hơn 6 giờ có 11% nguy cơ bị các bệnh tim mạch và 33% với người ngủ nhiều hơn 8 tiếng. Như vậy, theo các nhà khoa học, thời gian ngủ tốt nhất là trong khoảng từ 6 đến 8 giờ.
Nói về vấn đề này, bác sĩ Epameinondas Fountas (Trung tâm Phẫu thuật Tim mạch Onassis, Hy Lạp) đã chia sẻ rằng:
"Phát hiện của chúng tôi chỉ ra rằng ngủ nhiều quá hoặc ít quá đều có hại đến sức khỏe tim mạch. Tuy cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác định nguyên nhân tại sao nhưng chúng tôi biết rằng giấc ngủ ảnh hưởng đến các quá trình sinh học trong cơ thể như chuyển hóa glucose, huyết áp và viêm - tất cả đều có ảnh hưởng đến bệnh tim mạch.
Dậy sớm hay ngủ nướng một hôm gần như không gây hại nhưng nếu kéo dài liên tục chắc chắn kéo tới nhiều rủi ro, và bạn cần nên tránh càng nhanh càng tốt".
Sau tất cả, việc thức khuya ngủ muộn luôn mang lại những tác hại tứ bề, vừa tác động tiêu cực lên sức khỏe lại vừa dễ khiến dung nhan của chúng ta vô cùng kém sắc. Cùng điều chỉnh ngay đồng hồ sinh học của mình và tự nhắc nhở bản thân bỏ ngay thói quen “cú đêm” này, bạn nhé!
Ảnh: Internet
Theo Bestie